Год после диагноза "рак". ЧТО я изменил в своей жизни

26 авг 2021
114 683 Просмотров

Всем здоровья. Спасибо всем, кто помог мне - и кто остается со мной.
Мой инстаграм instagram.com/andrii_gob_...
Первое видео rufun.info/fire/video/ZpiJfq5quGegmWY.html

Что в видео:
0:00 - как у меня нашли рак
3:17 - обследования и гормональная терапия
5:35 - сон и спорт
8:18 - рацион. Какой был до диагноза
10:09 - почему стал есть меньше. Дни без еды
12:33 - почему убрал сладкое (почти)
14:34 - почему убрал хлеб
14:54 - почему отказался от молочных продуктов
16:15 - почему убрал чай и оставил кофе (чем заменил)
18:05 - почему убрал мясо и что оставил
20:20 - почему убрал колбасы и сыры
20:57 - почему стал есть больше зелени
22:48 - перекись и сода
23:38 - почему добавил жиры в рацион (какие)
24:37 - почему стало просто ходить в магазин
27:04 - еще про сахар и сахарозаменители
28:09 - живая еда и почему я, возможно, не прав
31:06 - стрессы и почему нет никаких гарантий
32:28 - почему попытки жить здоровее имеют смысл
33:28 - итоги

Комментарии
  • Спасибо всем, кто поддержал меня год назад. Как я и говорил - нет никаких гарантий, но надеюсь, что буду с вами. Дайте знать в чем согласны, а в чем нет. Я открыт для новых знаний и новых людей. Еще пару моментов: - психосоматика. Я постоянно «накручивал» себе проблемы (не избавился от этого до конца). Любые боли видел как симптомы серьезных проблем. Не повторяйте мои ошибки, ведь ваши мысли влияют на вашу реальность. - иногда поход к медикам не оборачивается пользой - скорее лишними тратами. Но иногда лишняя консультация может спасти жизнь. Прислушивайтесь к своему организму и его сигналам. Что в видео: 0:00 - как у меня нашли рак 3:17 - обследования и гормональная терапия 5:35 - сон и спорт 8:18 - рацион. Какой был до диагноза 10:09 - почему стал есть меньше. Дни без еды 12:33 - почему убрал сладкое (почти) 14:34 - почему убрал хлеб 14:54 - почему отказался от молочных продуктов 16:15 - почему убрал чай и оставил кофе (чем заменил) 18:05 - почему убрал мясо и что оставил 20:20 - почему убрал колбасы и сыры 20:57 - почему стал есть больше зелени 22:48 - перекись и сода 23:38 - почему добавил жиры в рацион (какие) 24:37 - почему стало просто ходить в магазин 27:04 - еще про сахар и сахарозаменители 28:09 - живая еда и почему я, возможно, не прав 31:06 - стрессы и почему нет никаких гарантий 32:28 - почему попытки жить здоровее имеют смысл 33:28 - итоги

    GoB ChannelGoB ChannelМесяц назад
    • @GoB Channel Ошо, rufun.info/fire/video/qYOoocarrHNnqKU.html Отбрось все дела, и послушай его... Бога возможно. Это.. Это гениально чувак. Это будто Всевышний говорит

      Кото КотосКото Котос11 дней назад
    • @SBD app как теперь приехать в Украину? Там же вакцины ваши должны быть. Сестру нвюавестить хотелось бы.

      Кото КотосКото Котос12 дней назад
    • @SBD app Житомир. У меня Дед Жданов. Святой +-человек. Вот прост

      Кото КотосКото Котос12 дней назад
    • @SBD app понял) 👀 😉

      Кото КотосКото Котос12 дней назад
    • @Кото Котос йод принимал где то 5 месяцев, никаких изменений. Украина- Житомир, на море стараюсь быть по возможности один-два раза в год. Никаких проблем в семье нет, также нету повода нервничать. Делал УЗД и сдавал анализы на гормоны щитовидной железы. Все гормоны в норме, но вот щитовидная железа увеличилась с предыдущего УЗД.

      SBD appSBD app12 дней назад
  • Молодец. Респект тебе, и выздоравливай!

    Daniel ConnorDaniel Connor15 часов назад
  • 👍👍👍

    МАКСИМ КУЗНЕЦОВМАКСИМ КУЗНЕЦОВ2 дня назад
  • 1+ млн. подписчиков да?.Вы не можете не понимать,что снимая данное видео,вы ВЛИЯЕТЕ на этот млн..Вы можете с уверенностью утверждать, что ,то Вы считаете-правильным-не повредит-Этому млн.у???

    дурка тиктокеровдурка тиктокеров8 дней назад
  • Ну камон, какая перекись и сода 😣

    Subson1cSubson1c10 дней назад
  • ❤️❤️❤️

    Oxy CatOxy Cat10 дней назад
  • Ложись раньше вставай раньше - дельный совет

    Pa MambaPa Mamba11 дней назад
  • Живу в провинциальном городке, под домом рынок, где из деревень люди приезжают, продают молочные продукты. Хоть каждый день покупай. Только за счёт неё нельзя набирать белок, она вся очень жирная. Либо жиробас, либо совсем по чуть-чуть. Творог, например, может содержать до 20% жира, молоко до 9%. 300г такого продукта, два стакана молока и добрый день, большая часть дневной нормы жиров набрана. А по белку это очень мало

    Running WildRunning Wild12 дней назад
  • Бро, реально почитай и подумай тему про предел клеточных делений Хайфлика за которую дали Нобелевскую премию, у каждой клетки есть свое количество делений и оно закладывается еще при первом делении в утробе матери когда из двух одноклеточных получается одно многоклеточное. Всеравно случаются ошибки, неподконтрольное деление и они обычно заложены уже давно на определенный возраст! Пока ты молодой то это тысяча процентов что генетически так суждено было заболеть и ни рацион ни образ жизни абсолютно никак не повлиял и не повлияет на твою дальнейшую ситуацию по онкологии. Другой вопрос когда рак происходит после 50-ти, тут уже порог который человеческий организм преодолевает примерно последние 100 лет только лишь благодаря медицине и генетика играет второстепенную роль, тоесть может появиться а может и пронесет, тоесть вероятность ниже, и тут уже могут внести свои коррективы канцерогены образ жизни и тому подобное. Вот как к примеру с раком толстой кишки, вот возрастное заболевание, практически всегда диагностируется у пожилых людей ибо кишочки уже многое через себя пропусти и много ресурса клеточных делений истратили и много канцерогенов повлияло, тут возможна и ошибка... Я заговорил именно за этот рак только лишь по причине того что мой дед заболел этим, к примеру его мать умерла в 89 лет от других причин а отец не дожил до 69-ти лет, а дедушке именно столько сейчас. А вот у бабушки первый рак был в 56 лет а второй в 65 лет, оба первые стадии , шейки матки и груди. Наследственность по раку была, прадедушка болел раком пищевода. Тоесть то что ты жив это заслуга того что твой я так понимаю гормонозависимый рак образовался в щитовидке и лискомфорт не заставил долго ждать, ну просто чувствуется, а вот мой дедушка у себя не чувствовал опухоль в толстом кишечнике 4 сантиметра.... Будь она в любом другом органе то было бы все куда печальнее. Твое единственное спасение это обследоваться каждые пол года и никогда не прекращать, рак вернется но в другом органе, молодые организмы он просто так не оставляет, есть генетика и возможно следующая будет поджелудочная или предстательная. Удачи.

    МаксимМаксим12 дней назад
    • Вот только сначала теоретически доказали что предел Хейфлика не абсолютен (потому что иначе эмбриональное развитие было бы невозможным), а потом практически установили что в человеческом организме есть механизм по преодолению предела Хефлика, а ряд клеток вообще не имеют предела деления.

      teyto96teyto969 дней назад
  • Андрей здоровья тебе и долголетия

    Sergey PanchenkoSergey Panchenko12 дней назад
  • Да, мужик, двигайся в сторону сыроедения и очищений тела и систем организма, начало уже положил. Нефанатичного СЕ, не 100%-го, я находил много ответов в книжках. Но и они на 100% ничего не гарантируют. А если уж здоровье подкачало, а жить хочется долго и счастливо, значит нужно что-то менять и изучать. Можешь чекнуть М.Советова, М.Оганян. Всё вокруг этого, так или иначе. Ну и на длительном рубеже, естесственно, интуитивно больше. Но фундамент, всё же, насколько я изучал несколько лет врачей и нетрадиционый подход в оздоровлении тела, железный, я в него верю и ему следую. А тебе здоровья, экспериментов, и поиска на этом пути единомышленников

    Alex VorobevAlex Vorobev13 дней назад
  • Рад, что у вас налаживается здоровье после болезни и желаю полнейшего выздоровления. Но мне кажется все эти разговоры про то, что у нас в магазинах нездоровая еда, она вся химическая, не натуральная и т.д. и т.п. не соответствуют действительности. Просто нужно читать состав продуктов и рассуждать логически. Далеко не всегда, то что дороже то и лучше, у вас эта логическая цепочка прослеживается на притяжении всего ролика, как бы вы это не отрицали. Хотите нормальный йогурт - смотрит состав и срок годности. Ясное дело, если он храниться 2 года - то вряд ли его можно назвать супер натуральным и с минимумом добавок. На счет сосисок и колбасы, опять же нужно читать состав, но и учитывать технологию, к примеру сосиски по ТУ или ГОСТУ не должны полностью состоять из мяса и нечего в них его искать. Аналогично и котлеты - хлеба в них может содержаться до 30% и это все еще будет нормально, потому что такова рецептура. Не хочу никого переубеждать, просто предлагаю задуматься.

    Ilya MasalskyIlya Masalsky13 дней назад
  • Здоровья вам и вашим близким 🙏

    MARINA - домашняя кулинарияMARINA - домашняя кулинария13 дней назад
  • Брат как ты? самого паника и тревога мучает.

    ТИКТОКингТИКТОКинг13 дней назад
  • Брат как ты? самого паника и тревога мучает.

    ТИКТОКингТИКТОКинг13 дней назад
  • Здоровья вам и вашим деткам)))

    Anna KasyanovaAnna Kasyanova14 дней назад
  • Молодец, брат, что слушаешь себя и действуешь по советам подсознания с учётом консультаций специалистов. Добра и здоровья тебе.

    Serg Menn55Serg Menn5514 дней назад
  • Они заинтересованы в том, чтобы вымирало как можно больше

    Женя БоковЖеня Боков14 дней назад
  • Спасибо!!!

    GRIKGRIK14 дней назад
  • незнаю если так себя ущемлять в питании, лишаешь многого себя в жизни

    Jack PiratJack Pirat15 дней назад
  • Кето + ИГ

    Max WizikMax Wizik15 дней назад
  • Выздоравливайте! Дай вам Бог оптимизма побольше!

    Иван ОбручевИван Обручев15 дней назад
  • Перекись это дизенфектор.

    сергей Мячевсергей Мячев15 дней назад
  • При раке нужно исключить все белки, особенно животные . Это аутоимунное заболевание!

    Олег ВарламовОлег Варламов16 дней назад
  • В чем проблема с рыбой выращенной на ферме то искусственным путем? Что бы она там росла нормально и двигалась - её заселяют с определенной плотностью ,что бы она чувствовала конкуренцию за еду среди сородичей и была мотивация двигаться и иногда подселяют более крупную рыбу как фактор некоторого стресса. Не понимаю когда говорят, что такая рыба "Не несет пищевой ценности". Она как раз таки куда чище и лучше пойманой в "мухосранске" с кучей паразитов. С таким подходом куриц надо в дикой природе ловить?

    Amond BerzalAmond Berzal16 дней назад
  • Подтверждаю, что практиковать ИГ (интервальное голодание) очень полезно, и уже в кайф)

    Елена Z_V_E_Z_D_AЕлена Z_V_E_Z_D_A16 дней назад
  • Хорошее видео,на счёт голодания по своему опыту скажу,делаю голодание с чт по пт(24 часа) каждую неделю, состояние после голодания отличное,замечал пару раз,если в чт или ср чувствовал недомогание(как будто перед болезнью),то после голодания никогда не заболевал и наоборот как будто выздоравливал,если кто собирается пробовать,не повредит

    влад рыжевановвлад рыжеванов16 дней назад
  • о семена льна ТОП 🔥 Луценко красава, давно подписан на тебя, но пишу редко 👍

    Артем ФедоровАртем Федоров16 дней назад
  • Здоровья тебе Андрей. Жду видео со специалистами!

    Александр ЧурсиновАлександр Чурсинов17 дней назад
  • Надо кушать каши ВМЕСТО хлеба и всего мучного. Будем здоровее 💪

    Артем ФедоровАртем Федоров17 дней назад
  • Адрей,я занимаюсь подводной охотой! Могу поставлять речную рыбу!))

    Podvoh1977Podvoh197717 дней назад
  • уши пипец маленькие ..

    Ирина АлексееваИрина Алексеева18 дней назад
  • Андрей здоровья тебе огромного и долгих лет жизни. А также каждому кто смотрит этот канал.

    илья щербаилья щерба18 дней назад
  • Спасибо Вам за ваши труды 🤝🤝🤝

    Антон НиколаевАнтон Николаев18 дней назад
  • В Украине в супермаркетах достаточно качественная молочка, в том числе сливочное масло. И в России, я неоднократно сравнивал - абсолютно без молочного вкуса. Тестировал много брендов. Одно и то же. Нет никакого вкуса, хоть убейся. Почему так, ума не приложу. И да, я про молочку, а не про политику.

    Lexus 777Lexus 77718 дней назад
  • Здоровья тебе. Спасибо за видео!

    Сергей ГавриловСергей Гаврилов19 дней назад
  • Привет. ТЫ МУЖЧИНА! И этим всё сказано. Бороться всегда, везде и до конца. Держись!!!

    Ростислав МарковскийРостислав Марковский19 дней назад
  • Зачем отказывается от колбасы ...я делаю сама колбасу,сыр, масло и тд

    Tata VolkTata Volk19 дней назад
  • Спасибо! Очень нужная и качественная информация

    Арина АлексееваАрина Алексеева19 дней назад
  • спасибо за видео - протеин не употребляешь? молочный Лично я давно отказался от красного мяса. Ем птицу и рыбу. Что вообще кушать - скоро все умрем )) Желаю тебе крепкого здоровья и благословений!

    ᐯᒪᗩᗪᐯᒪᗩᗪ19 дней назад
  • Здорово, Вы выздоровели

    Магдалена МагдаленаМагдалена Магдалена19 дней назад
  • спасибо тебе, получился душевный выпуск все по факту как есть.

    I_See_Stars_2017I_See_Stars_201720 дней назад
  • Спасибо за влог, интересно , за границей не оставляют половину щитовидки , можна , но часто возникают рецидивы ... Здоровья вам!

    Валентина ІнсельсбахерВалентина Інсельсбахер20 дней назад
  • Рад что у тебя все налаживается по здоровью. Пусть все будет хорошо.

    Leonid PuzkoLeonid Puzko20 дней назад
  • 👍👍👍

    Дмитрий ЗоринДмитрий Зорин20 дней назад
  • Вам нельзя есть овощи из семеиства крестоцветный(броколли, капусту,брюсельскую капусту, кэил - это все я видела у вас на видео), т.к. проблемы с щитовиднои железои. Также белыи рис лучше заменить на коричневыи или черныи.

    Lilia WLilia W20 дней назад
  • Благодарю за видео и его посыл!

    Тимур ХалмурзаевТимур Халмурзаев21 день назад
  • стрессы организму тоже важны и в нагрузке белковой или какой-то может не качественной еды а с щитовидкой проблема была не из-за фрамы? (если употреблял, не знаю)

    Boomb biddiBoomb biddi21 день назад
  • Андрей про перекись и соду подробней можно?

    b_i_g_m_a_n Ивановb_i_g_m_a_n Иванов21 день назад
  • Могу предложить нашу Магаданскую морепродукцию :)

    morozov333morozov33321 день назад
  • Классное видео, очень полезное. Задумалса о своём рационе и жизни в целом

    ІгорІгор21 день назад
  • Андрей, ваш контент полезный и востребованный у мыслящих людей. Очень приятно слушать грамотную, богатую речь. Спасибо за вашу работу. И здоровья вам🤗

    Савицкая ЛолитаСавицкая Лолита21 день назад
  • Щитовидка отрастает

    Мария ВаликоваМария Валикова21 день назад
  • Стесняюсь спросить но у вас рядом с носом под правым глазом какая то шишка. Надеюсь это пройдёт

    Sllslsllslssd FdsafasfsdSllslsllslssd Fdsafasfsd22 дня назад
  • В общем много наговорил!!!,подписываюсь однозначно чувак!!!!!

    Бюджетная кухняБюджетная кухня22 дня назад
  • Здоровья тебе бро!!!! Всем нам здоровья!!!!

    LeoN1982 RyabchukLeoN1982 Ryabchuk22 дня назад
  • Ждем с нетерпением интеллектуальный твой контент, здоровья !

    Евгений ОщепковЕвгений Ощепков22 дня назад
  • Чай заменяю травяными сборами то есть ромашковый и тд. Так же можно рыбу на рыбалке поймать.

    Джон ГригорьевДжон Григорьев22 дня назад
  • Нравится

    Женя МетанЖеня Метан22 дня назад
  • очень полезное видео

    Yung HustlaYung Hustla22 дня назад
  • Молодец хорошо выглядишь

    СаняСаня22 дня назад
  • Андрей, когда новый выпуск? Ждем недождемся

    Нателла НаумоваНателла Наумова22 дня назад
  • Держись друг! У меня тоже на 1 стадии нашли случайно рак почки. Делали резекцию почки. Просто кт раз в 6 мес с контрастом делаю и стою на учете онколога. Вообще стараюсь не думать об онкологии. 1 стадия это счастливчики. Силовые нагрузки провоцируют рицедив это мне сказал онколог в нии лопаткина в Москве где оперировали. Так же нельзя сауны бани под строгим запретом физиотерапия! С витаминами очень осторожно. Главное найти грамотного врача онколога у которого наблюдаться!

    nature naturenature nature22 дня назад
  • Андрей, спасибо Вам большое за видео и полезные советы! Желаю крепкого здоровья Вам и Вашим близким! Как считаете, вакцинация ,в том числе и детская это вредно или наоборот полезно?

    Anastasia RayAnastasia Ray22 дня назад
  • Маленький Кракен🤣🤣🤣Класс!

    ГригорийГригорий22 дня назад
  • Молодец💪

    George JamalGeorge Jamal22 дня назад
  • Наконец в спортивных каналах заговорили про щелочной баланс. Но сыр один из самых закисляющих продуктов. Он долбит концентратом лактозы, казеина и гормонов по щитовидной железе, кишечнику и половым органам. Нужно найти в себе силы отказаться от этого продукта.

    vegan mishkavegan mishka22 дня назад
    • ох, тяжело.. Наверное, можно заменить БРЫНЗОЙ

      Екатерина КалимаЕкатерина Калима20 дней назад
  • Красавчик, рад за тебя. Будь здоров!)

    Ойбек АбдуллаевОйбек Абдуллаев22 дня назад
  • Вот что не пьешь - это ты большой молодец💪🏻

    Иван ЕлховскийИван Елховский22 дня назад
  • спасибо за видео

    Адель ШаяхметовАдель Шаяхметов23 дня назад
  • Здоровья теска!. А насчет сахара ты прав возьмите практически любой продукт из маркета, в 90% продуктов будет сахар даже если он там нах... не нужен. Это ужас! А от молочки зря отказался))) например мой рацион на 70% состоит из молочки, молоко, кефир, ряженка, творог, йогурты, пахлава, сыр твердый пармежан.

    A CA C23 дня назад
  • Хороший видос

    Кряква ЦаплинКряква Цаплин23 дня назад
  • 29:12 Абсолютно верно мыслите, Андрей! Никому никто нахрен не нужен. Государство - враг, который хочет сделать людей тупыми и больными, чтобы жить за их счёт. Просто признавать это большинству страшно и не хочется. А надо.

    Lion 777Lion 77723 дня назад
    • нигилизмом то тоже не надо заниматься.Государство это система развития или хотя бы выживания народа.Без государства народу конец.Чтобы государство было народным,для этого нужно чтобы сами люди были думающими и осознанными.А если люди ведут себя как скоты,но при этом кого то критикуют,то тут уместна фраза про бревно в своем глазу.

      Сергей ШкаринСергей Шкарин20 дней назад
  • Будь здоров, Андрей! Спасибо за то, что делаешь!!

    Валентин СтепченковВалентин Степченков23 дня назад
  • Руки не плохо выглядят не смотря на скудное питание(или это ракурс такой?)

    Стихи наизустьСтихи наизусть23 дня назад
  • Расскажите про техники от стресса) интересно я думаю.

    Алексей НиколаевичАлексей Николаевич23 дня назад
  • Ждал этого выпуска, больше остальных. Спасибо Андрей!

    Kotofey 911Kotofey 91123 дня назад
  • Спасибо, что делишься такой ценной информацией!

    Alshan KuridzyaoAlshan Kuridzyao23 дня назад
  • Молодец ! Хорошо выглядишь! Здоровья и успехов во всем!💪

    Vasko Da GamaVasko Da Gama23 дня назад
  • Спасибо за выпуск, действительно много нужной информации)

    Виктория ДядюнВиктория Дядюн23 дня назад
  • Спасибо, Андрей! Здоровья тебе и твоей семье. Очень полезный материал, как и всегда)

    Leonid YusupovLeonid Yusupov23 дня назад
  • Какая у тебя группа крови , можно узнать ?

    Elnur GuliyevElnur Guliyev23 дня назад
  • Андрій, міцного козацького здоров'я тобі та твоїм близьким!

    FarmazolinFarmazolin23 дня назад
  • Вы большой молодец

    sveta duisimbekovasveta duisimbekova23 дня назад
  • Общий вывод - большинству вообще ничего нельзя есть. Все умрут либо от еды, либо от голода.

    Александр КургузовАлександр Кургузов23 дня назад
  • Здоровья нам всем)

    евгений ломовскойевгений ломовской23 дня назад
  • Молодец ! Он молодец и с проблемои полностью дал оценку как жить дальше и что значит общество с капиталистическим оскалом

    Vladimir PasitsnoiVladimir Pasitsnoi23 дня назад
  • Спасибо большое тебе за это видео!

    Артём ЧередниченкоАртём Чередниченко23 дня назад
  • Анкология развивается по лимфатической системе. Займись ей, изучи методы воздействия. Из доступного - Вис вверх ногами - профилактика оттока лимфы и ее циркуляции.

    ДрюДрю23 дня назад
  • Согласна с тобой во всем! Разумные размышления и выводы! Будь здоров! Вечной тебе ремиссии! 🙌

    АнастасияАнастасия23 дня назад
  • Здоровья тебе брат !

    ZigaZiga24 дня назад
  • БРО СПАСИБО ЗА ТВОИ ВИДЕО НА RUfun - ЗДОРОВЬЯ

    SportprotectionSportprotection24 дня назад
  • Спасибо мужик, будь здоров!

    Владимир ШешнёвВладимир Шешнёв24 дня назад
  • Болею диабетом 8 лет. Ем мясо из магазина и то что в бакалее. Кроме пшенки и перловки. Ну и литр молока в день) Чувствую себя нормально

    SilencerSilencer24 дня назад
  • Живите долго

    Akee FlipAkee Flip24 дня назад
  • купил кг эретрита. пил чай с ним, и испытывал постоянное чувство голода, и переедал постоянно.. отказался от него !

    Николай МНиколай М24 дня назад
  • Продолжение блога жду)

    Николай МНиколай М24 дня назад
  • Здоровья вам , и вашей семье 🙏

    Mari PopovaMari Popova24 дня назад
  • То видео набрало миллионы в это даже 100 тыс не набрало! Хайп не удался

    Evgeni PopovEvgeni Popov24 дня назад
  • Тоже как бы понту от такой жизни,это нельзя,то нельзя,спи во столько,это не ешь,то не пей,сахар ограничь да проще здохнуть уже от этого рака в конце концов.Люди у кого нормальная генетика и более менее нормальный иммунитет живут себе всю жизнь и подбухивают и курят и без проблем проживают жизнь.А если вылазит рак или ещё что то это изначально слабый организм,ограничивай там себя не ограничивай рано или поздно что нибудь вылезит.У меня отец умер от рака в 38 лет,а его отец мой дед,прожил до 80 лет и курил с 13 лет до старости он бросил лет в 70 курить так как уже тяжело стало.Вот оно как получается ближайшие родственники а какая разная судьба.Скорее всего это закладывается при рождении от здоровья матери от того как она питалась и от этого зависит твоя генетика и имунка которая в дальнейшем будет противостоять этому всему дерьму.Я не загоняюсь живу как живу,ем что хочу,ложусь спать когда хочу не смотря на то что мой отец умер от рака.Жить в страхе это тоже усугубляющий фактор,что бы нагнетать и этот рак вылез у тебя.

    Александр ПевцовАлександр Певцов24 дня назад
RUfun